Денний сон для людей похилого віку є корисним чи навпаки шкідливим? Вчені вже давно сперечаються над цим питанням, але так і не змогли дійти однозначного висновку. Якщо для дітей денний сон – необхідність, то для осіб похилого віку його позитивний вплив спірний. Спробуємо розібратися детальніше, чи корисний денний сон для літніх людей?
Аргументи за денний сон
Користь денного сну для людей похилого віку обумовлена сприятливим впливом на серцево-судинну систему. Справа в тому, що під час відпочинку в горизонтальному положенні організм позбавляється накопиченої за день втоми, покращується робота мозку, концентрація уваги.
Доказом покращення роботи серцево-судинної системи є дослідження американських вчених, які в процесі наукових розробок та експериментів дійшли наступного висновку: самопочуття людей із проблемами серця значно покращилося за умови правильного підходу до обіднього відпочинку.
Позитивний вплив денного сну:
сприяє покращенню пам’яті;
знімає втому, накопичену за першу половину дня;
значно покращує концентрацію уваги, самопочуття та настрій.
Безперечно, такі аргументи не можуть не наштовхнути на думку, що денний сон у похилому віці винятково корисний. Але не все так просто. Також хочемо нагадати, що в пансіонаті для літніх людей Life Hose ви можете розраховувати на цілодобовий догляд за літніми людьми та надання їм відповідної допомоги.
Шкода денного сну
В якому випадку денний сон може привести до погіршення самопочуття? Так відбувається, якщо тривалість сну дуже велика. У такому разі він може викликати безсоння, порушення роботи серця, виникнення інсульту.
Є навіть дослідження бельгійських вчених, які стверджують, що сон вдень збільшує ризик інфаркту міокарда.
Після тривалого сну може спостерігатися:
загальмованість;
сухість в роті;
апатія;
погіршення настрою та рухової діяльності.
А безсоння і зовсім загрожує серйознішими наслідками для організму:
порушенням у нервовій системі,
у роботі мозку,
збільшенням інтенсивності серцебиття.
Варто пам’ятати, що раптове бажання поспати вдень може свідчити про ризик інсульту. Адже в похилому віці нетривалий поверхневий сон призводить до стрибків артеріального тиску та збільшення ризику крововиливів у мозок.
Чи потрібен денний сон літнім людям? Користь та шкода цього стану визначається в індивідуальному порядку з урахуванням особливостей організму та діяльності.
Якщо не вдалося нормально поспати вночі, така ситуація не є постійною і виникає не через безсоння, краще прилягти на годину-півтори. Таким чином можна компенсувати недосипання вночі. Тільки не потрібно збільшувати тривалість такого сну більше, ніж на годину-півтори, адже недосипання може увійти у звичку.
Потрібна золота середина
Чи корисний денний сон для людей похилого віку? Корисний, але тільки у випадку, коли літня людина нормально спить вночі та почуває себе після денного відпочинку значно краще. Потрібно стежити за тривалістю такого відпочинку та слідкувати за показниками артеріального тиску.
Для дітей і молодих людей денний сон – велика потреба і його користь незаперечна, але пацієнтам похилого віку потрібно ставитися з обережністю до будь-яких змін звичайного режиму. Денний сон буде корисним лише тоді, коли його кількість на тиждень не перевищує 2-3 рази.
Сподіваємося, що стаття була для вас корисною і внесла ясність у питання денного сну. Будьте здорові і не хворійте!
Залишити коментар: